Serotonin

Oktober 4, 2013
muesli yogurt

Tipps gegen Hunger!

Jeder Mensch kennt sie, die Heißhungerattacken. Sie sind tückisch, und wenn sie da sind, würde man sein letztes Hemd für ein Eis, Schokolade oder Pralinen geben. Besonders hartnäckig sind sie während einer Diät oder in einer Stressphase. Heißhungerattacken sagen aber nicht aus, dass der Körper eine Mangelerscheinung hat, sondern, dass der Blutzuckerspiegel zu niedrig ist. Das heißt, der Körper versucht Stress, und negative Emotionen, durch Essen zu kompensieren. Wenn ein Sättigungsgefühl da ist, schüttet der […]
Januar 14, 2014

Wintereinbruch macht müde und antriebslos

Müdigkeit und allgemeine Schlappheit sind richtige Stimmungskiller, die gerade im Herbst und Winter zuschlagen. Das müssen aber nicht gleich Depressionen sein, sondern bei den meisten Menschen hat es mit dem fehlenden Sonnenschein zu tun. Zu viel Dunkelheit ist nicht gut und der Mensch wird müde und hat keine Lust auf irgendetwas. Das hat mit dem Hormon Melatonin zu tun, die Zirbeldrüse im Gehirn schüttet zu viel davon aus, wenn nicht genug Sonnenlicht auf die Netzhaut […]