Schlaf

3. Oktober 2013

Schlaf ist wichtig!

Ob Frühaufsteher, oder Morgenmuffel, jeder Mensch hat seinen eigenen Schlafrhythmus. Er hat sozusagen, eine innere Uhr, und diese sollte nicht durcheinander gebracht werden. Die Menschen schlafen immer weniger. In den letzten 20 Jahren ist die Schlafdauer um gut eine Stunde gesunken, und liegt nun bei etwa 7,5 Stunden. Doch wer glaubt die Länge des Schlafes sei am wichtigsten, der irrt gewaltig, denn auch die Qualität ist außerordentlich wichtig. Wer also über einen längeren Zeitraum unter […]
5. Oktober 2013

Erquickender Schlaf – zurück zum erholsamen Schlaf

In der heutigen Zeit leiden immer mehr Menschen an Schlaflosigkeit oder aber fühlen sich nach dem Schlafen nicht erholt genug, weil sie zum Beispiel nur eine geringe Anzahl an Stunden Schlaf bekommen. Ursachen hierfür gibt es viele. Das Bedürfnis zu schlafen ist ein Trieb, der für uns Menschen lebensnotwendig ist und wichtige Funktionen erfüllt. So fanden Wissenschaftler heraus, dass zu wenig Schlaf den Menschen in seiner geistigen Leistungsfähigkeit einschränkt, ihn krank macht und ein erhöhtes […]