Magazin

September 4, 2013

Gesunde Ernährung und Sport – das gehört zusammen

Sport und gesunde Ernährung sind ein Team, das nicht getrennt werden sollte, da dies eine Grundvoraussetzung darstellt, die für eine sportliche Leistungsfähigkeit notwendig ist. Um den Grundbedarf abzudecken, sind Wasser, Fette, Eiweiße, Vitamine und Kohlenhydrate notwendig. Kohlenhydrate und Fette werden vom Körper zur Energie benötigt und Proteine, um Körperzellen aufzubauen. Beim Sport sind beide Stoffwechselprozesse unbedingt notwendig und müssen dem Körper in ausreichender Menge zugeführt werden. Da der Körper aus 50% Wasser besteht, ist allen […]
September 4, 2013

Diabetes im Alter

Menschen in der heutigen Zeit werden immer älter und damit steigt das Risiko zu Diabetes im Alter. Nicht bei allen Senioren wird Diabetes erkannt, da die Krankheit im Alter kaum Symptome anzeigt und Diabetes wird dann meistens gar nicht, zu spät oder nur durch Zufall entdeckt. Meistens wird Diabetes erst erkannt, wenn ältere Menschen über Nervenschmerzen in den Beinen klagen. Ebenso kann die Erkrankung bei einer Routineuntersuchung durch einem Augenarzt festgestellt werden, wenn dieser Veränderungen […]
September 4, 2013

Wie viel Sport ist für den Körper gesund?

Dass Sport gesund ist, ist allgemein bekannt. Allerdings sollte dem Körper nicht zu viel zugemutet werden, damit der Sport für den Körper keine Belastung wird. Mit Sport, in welcher Form dieser ausgeübt wird, ist dabei nebensächlich, fühlt sich jeder besser und außerdem ist das Leben mit Sport gesünder. Stress kann schnell abgebaut werden, der Körper und das Immunsystem werden dadurch gestärkt. Ein schöner Nebeneffekt ist dabei, eine gute Figur zu erhalten, da durch regelmäßige Bewegung […]
September 4, 2013

Vor- und Nachteile einer Protein Diät

Diäten, die mit eiweißreicher Nahrung durchgeführt werden, also eine reine Protein Diät, ist immer darauf aufgebaut, dass wenig Kohlenhydrate aufgenommen werden. Mit dieser Diät stellt der Körper den gesamtem Stoffwechsel um. Es werden keine Kohlenhydrate verbrannt, sondern nur das Körperfett. Eine Protein Diät ist bestens dafür geeignet, um schnell und vor allem leicht abzunehmen. Da diese Diät aus viel Fleisch, Fisch, Produkte aus Milch und Eiern besteht, ist sie leider nicht für Vegetarier geeignet. Diäten […]