Diät

September 4, 2013

Vor- und Nachteile einer Protein Diät

Diäten, die mit eiweißreicher Nahrung durchgeführt werden, also eine reine Protein Diät, ist immer darauf aufgebaut, dass wenig Kohlenhydrate aufgenommen werden. Mit dieser Diät stellt der Körper den gesamtem Stoffwechsel um. Es werden keine Kohlenhydrate verbrannt, sondern nur das Körperfett. Eine Protein Diät ist bestens dafür geeignet, um schnell und vor allem leicht abzunehmen. Da diese Diät aus viel Fleisch, Fisch, Produkte aus Milch und Eiern besteht, ist sie leider nicht für Vegetarier geeignet. Diäten […]
Oktober 4, 2013
yoyo

Jo-Jo-Effekt

Bei einer Diät sieht man lange keinen Erfolg und stellt er sich dann doch ein, passiert hinterher das, wovor sich viele fürchten, der Jo-Jo Effekt setzt ein. Wie bei einem Jo-Jo kommen die Pfunde wieder zurück, und man wiegt meistens noch mehr, als wie vor der Diät. Ein Patentrezept scheint es hierfür aber noch nicht zu geben, aber in einem Punkt, sind sich die Wissenschaftler einig, dass es mit dem Stoffwechsel der Menschen zu tun […]
Oktober 4, 2013
3-5-speisen

3 oder 5 Mahlzeiten am Tag?

Es gibt bis dato keine eindeutigen Studien, die belegen, was besser ist. Die Gesellschaft für Ernährungsmedizin, ist sich einig, dass es drei Mahlzeiten am Tag sein sollten, da in den Stunden zwischen den Mahlzeiten das Insulin im Körper absinkt, und das Fett abgebaut werden kann. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung wiederum ist der Meinung, dass doch 5 Mahlzeiten besser seien, da das Hungergefühl zwischen den Mahlzeiten nicht so groß werden könnte, und die Energie bis […]
Oktober 4, 2013
Tagebuch

Das Ernährungstagebuch gibt Übersicht!

Mit einem Ernährungstagebuch, können versteckte Dickmacher ganz leicht aufgespürt werden, und es können Heißhungerattacken protokolliert werden. Kurz, man findet heraus, wann besonders viel gegessen wird. Sollte der Körper in der letzten Zeit, oder auch den letzten Jahren stetig an Gewicht zugelegt haben, könnte es durchaus sein, dass der Energiehaushalt nicht in Ordnung war, und es wurde mehr gegessen, als wie der Körper brauchte. Worüber gibt das Tagebuch Aufschluss? Das Ernährungstagebuch gibt Aufschluss über das Essverhalten, […]